Fantatry ny Amerikanina zokiolona fa ny Medicare dia tsy mampiditra ireo zavatra antsoina hoe "ambony tenda" toy ny fikarakarana nify, fahitana ary fandrenesana.Na izany na tsy izany, iza no mila nify, maso ary sofina tsara?
Nanolo-kevitra ny hampiditra izany ao amin'ny volavolan-dalàna momba ny fandaniana ara-tsosialy ny filoha Biden, saingy nanery ny filoha hihemotra ny rindrin'ny mpanohitra ny Repoblikana sy ny Demokraty vitsivitsy toa an'i West Virginia Senatera Joe Manchin.Ny volavolan-dalàna vaovao arosony dia handrakotra ny fihainoana, fa ho an'ny fikarakarana nify sy ny fahitana, ny zokiolona dia hanohy handoa fiantohana any am-paosiny.
Mazava ho azy fa ny fitsaboana fisorohana no tsara indrindra - ary mora indrindra - fikarakarana.Eo amin'ny fitazonana ny fahitana tsara dia azonao atao ny mandray fepetra maro mba hikarakarana tsara kokoa ny masonao.Tsotra be ny zavatra sasany.
Vakio: Ny zokiolona no mahazo ny fampiakarana karama fiahiana ara-tsosialy lehibe indrindra ao anatin'ny taona maro-saingy natelin'ny fidangan'ny vidim-piainana izany
Misotroa rano.“Ny fisotroana rano betsaka dia manampy ny vatana hamokatra ranomaso, izay zava-dehibe mba hisorohana ny maso maina”, hoy ny nosoratan’ny Dr. Vicente Diaz, manam-pahaizana momba ny maso ao amin’ny Oniversiten’i Yale.Ny rano madio, ny tsiro voajanahary na ny rano misy karbona no tsara indrindra;Diaz dia manoro hevitra ny hialana amin'ny zava-pisotro misy kafeinina na alikaola.
Mandehana manodidina bebe kokoa.Fantatry ny rehetra fa ny fanatanjahan-tena dia fitsaboana ara-pahasalamana tsara sy manohitra ny fahanterana, saingy hita fa manampy amin'ny fitazonana ny masonao ho maranitra ihany koa.Ny American Journal of Ophthalmology dia nanamarika fa na dia ny fanatanjahan-tena ambany ka hatramin'ny antonony aza dia mety hampihena ny mety hisian'ny fahasimban'ny maso mifandray amin'ny taona - izay misy fiantraikany amin'ny Amerikanina 2 tapitrisa eo ho eo.Ny tena zava-dehibe indrindra, ny fandinihana tamin'ny taona 2018 momba ny mararin'ny glaucome dia nahita fa ny fandehanana dingana 5000 fanampiny isan'andro dia mety hampihena 10% ny tahan'ny fahaverezan'ny fahitana.Noho izany: mandeha an-tongotra.
Mihinàna tsara ary misotroa tsara.Mazava ho azy, ny karaoty dia tena tsara ho an'ny olon-tianao.Na izany aza, ny Centers for Control and Prevention Aretina (CDC) dia milaza fa mila mahazo antoka koa ianao fa hampiditra asidra matavy omega-3 amin'ny sakafonao, toy ny tonelina sy salmon.Eo koa ny anana maitso maitso, toy ny epinara sy ny kalesy, izay be otrikaina sy “antioxydant” tsara ho an’ny maso.Ny vitamina C koa dia tena tsara ho an'ny maso, izay midika hoe voasary sy grapefruit.Ny ranom-boasary anefa dia be siramamy, ka tokony ho antonony ny zava-drehetra.
Fa ny fanatanjahan-tena, ny fijanonana amin'ny rano, ary ny fihinanana sakafo tsara dia antsasaky ny ady.Ny solomaso dia miaro amin'ny taratra ultraviolet manimba, izay mety hiteraka katarakta.Ary aza diso hevitra fa ny aloka ihany no ilaina amin'ny andro masoandro."Na masoandro na rahona, manaova solomaso amin'ny fahavaratra sy ny ririnina," hoy i Michael Dregni, mpanoratra momba ny fahasalamana ao amin'ny ExperienceLife.com
Avelao ny efijery.Ny fikarohana tohanan’ny Vision Council dia milaza fa ny 59%-n’ny olona “mazàna mampiasa ordinatera sy fitaovana nomerika” (amin’ny teny hafa, saika ny rehetra) “dia efa niaina soritr’aretin’ny havizanana maso nomerika (fantatra koa amin’ny hoe havizanana amin’ny maso amin’ny ordinatera na aretin’ny fahitan’ny ordinatera). ”
Ho fanampin'ny fampihenana ny fotoanan'ny efijery (raha azo atao), ny tranokala toro-hevitra momba ny maso AllAboutVision.com dia manome toro-hevitra momba ny fampihenana ny harerahan'ny maso ihany koa, manomboka amin'ny fampihenana ny jiro manodidina - ny takamoa maivana kokoa sy ambany kokoa.Ahena ny hazavana ivelany amin'ny fanakatonana ny ridao, ny ridao na ny jamba.Torohevitra hafa:
Farany, ahoana ny momba ny solomaso "Blu-ray"?Henoko foana fa manampy amin'ny fiarovana ny masonao izy ireo, saingy vao haingana ny Cleveland Clinic dia nanonona ity fanadihadiana ity, izay nanapa-kevitra fa "tsy misy porofo manohana ny fampiasana sivana fanakanana manga mba hisorohana ny fihenjanan'ny maso nomerika."
Etsy an-danin’izany, dia nampiany hoe: “Fantatra tsara fa ny hazavana manga dia mety hanelingelina ny fandaharam-patorianao, satria manelingelina ny gadona circadianinao (ny famantaranandro biolojika anatiny no hilaza aminao ny fotoana tokony hatory na hifohazanao).”Noho izany dia nanampy an'i Say ny tobim-pitsaboana, raha "miziriziry milalao finday amin'ny alina ianao na manana tsy fahitan-tory, dia mety ho safidy tsara ny solomaso Blu-ray."
Paul Brandus dia mpanao gazety ho an'ny MarketWatch sy ny lehiben'ny biraon'ny White House ao amin'ny West Wing Reports.Araho izy ao amin'ny Twitter @westwingreport.
Fotoana fandefasana: Dec-02-2021