"Blue light science" Ahoana ny fanaovana solomaso anti-manga
Inona no atao hoe hazavana manga?
Ny halavan'ny onjam-pahazavana hita dia 380-780NM, ary ny an'ny hazavana manga dia 380-50NM, izay iray amin'ny halavan'ny onjam-peo fohy indrindra sy ny angovo ambony indrindra.
Aiza no misy ny hazavana manga?
Ny jiro manga dia misy amin'ny zavatra maro izay idiran'ny olona isan'andro: toy ny jiro mitsitsy angovo rehetra, jiro LED, jiro mirehitra, takamoa fandroana isan-karazany, jiro fluorescent; Fampisehoana tontonana fisaka, fampisehoana kristaly ranon-javatra, efijery finday ary loharano hazavana artifisialy vaovao hafa.
Ny hazavana manga dia tena manjavozavo, tsy mora hita. Ohatra, amin'ny fiainana mahazatra, na dia tsy lehibe aza ny hamafin'ny taratra manga avy amin'ny efijery elektronika, ny ankamaroany dia mitranga amin'ny alina, rehefa mihabetsaka ny mason'ny olombelona, ary mety hiteraka fahavoazana maharitra ny reraka sy mavitrika.
Fanasokajiana ny hazavana manga: hazavana manga tsara sy hazavana manga ratsy.
Hazavana manga voajanahary (hazavana manga tsara) : Ny hazavana manga amin'ny masoandro dia manampy ny olona hatory sy hatory tsy tapaka, hanatsara ny fitadidiana, fahatsiarovan-tena, ary hanatsara ny toe-po.
Jiro manga artifisialy (hazavana manga mampidi-doza) : hazavana manga elektronika sy hazavana manga amin'ny alina, mampihena ny fatran'ny melatonine (melatonine: manohitra ny fahanterana, miady amin'ny tumors, manatsara ny torimaso, mifehy ny hery fiarovana), manelingelina ny famokarana hormonina, fikorontanan'ny gadona circadian.
Ny loza ateraky ny hazavana manga artifisialy
Ny hazavana manga artifisialy dia mety hitarika amin'ny aretin'ny vidéo terminal: havizanana amin'ny fahitana, manjavozavo, maso maina, aretin'andoha, sns., izay mety hitarika amin'ny fahasimban'ny fahitana maharitra na fahasimban'ny fahitana mihitsy aza, aretina macular mifandray amin'ny taona, ka miteraka fahaverezan'ny fahitana. Ny hazavana manga dia mety ho tonga any amin'ny fundus, izay manimba ny fahasalaman'ny maso.
Fahasimbana ara-drafitra: Ny hazavana manga dia afaka miditra amin'nyfamilyary mahatonga ny sela epithelial pigment amin'ny temimaso ho atrophy na ho faty mihitsy aza, ka miteraka fahaverezan'ny fahitana, fahapotehan'ny maso, katarakta, ary fahaverezan'ny fahitana tanteraka mihitsy aza.
Havizan'ny maso: fohy ny halavan'ny onjam-peo manga, tsy latsaka ao afovoan'ny temimaso ny fifantohana, mahatonga ny maso havizanana, mety hitarika ho amin'ny myopia lalina, fahitana roa.
Matory ratsy: Ny hazavana manga dia manafoana ny famokarana melatonine, hormone manan-danja izay misy fiantraikany amin'ny torimaso.
Ahoana no ahafahanao mampihena ny fahasimbana ateraky ny hazavana manga?
1. Satria ny ankizy sy ny tanora dia ao anatin'ny dingana saro-pady amin'ny fivoaran'ny rafi-maso ny olombelona, dia mora voan'ny hazavana manga mahery kokoa noho ny olon-dehibe izy ireo. Ny ray aman-dreny dia mila mifehy mafy ny fotoana lanin'ny zanany amin'ny fampiasana fitaovana elektronika ary tokony hiaro azy ireo amin'ny vokatra fanakanana jiro manga. Ny ankizy 0-2 taona dia tsy tokony hampiasa vokatra nomerika elektronika. Ny ankizy 2-6 taona dia tsy tokony hampiasa vokatra elektronika mihoatra ny 20 minitra isaky ny mandeha, ary ny fotoana fanangonana dia tsy tokony hihoatra ny adiny 1 isan'andro.
2, raha ilaina, miaraka amin'ny solomaso mahafeno fepetra anti-manga.
3, mety habetsahan'ny lutein.
4. Lany fotoana kely hijerena elektronika.
Araka ny angon-drakitra mifandraika amin'izany, ny mari-pamantarana fikarohana momba ny "solomaso manga manga" nanomboka tamin'ny Febroary ka hatramin'ny Aprily 2020 dia nametraka ny firaketana ambony indrindra nanomboka tamin'ny taona 2011. Azo lazaina ho entam-barotra ace mandritra ny valan'aretina.
Ao amin'ny Danyang, Faritanin'i Jiangsu, toby famokarana family lehibe indrindra eran-tany, izay fantatra amin'ny anarana hoe "iray amin'ny olona roa eto amin'izao tontolo izao no manao solomaso avy any Danyang", dia nitombo ny fangatahana solomaso manakana manga rehefa niverina ny famokarana, ary niakatra 103% isan-taona ny varotra.
Ahoana ny fomba fitafy tsara solomaso anti-manga? Amin'io lafiny io, ny Vondrona manam-pahaizana dia manoro hevitra:
Voalohany, tandremo ny "fantina iray, roa ka hatramin'ny telo"
Voalohany indrindra, tokony hifidy fantsona mahazatra hividianana ny mpanjifa solomaso anti-mangavokatra, aza mitsiriritra sy mamely adala; Faharoa, solomaso anti-manga rehefa mividy, dia tokony manontany ny mpivarotra ny anti-manga family fonosana; Farany, satria ny fampisehoana nyanti-blue light familydia fanondroana mazava, ny mpanamboatra dia tsy maintsy manondro ny "manga hazavana fiarovana", "manga hazavana fifindran'ny tahan'ny X%", ny fampiharana ny fenitra sy ny sisa amin'ny fonosana kitapo, koa tandremo tsara mba hijery raha ny voalaza etsy ambony afa-po amin'ny fonosana.
Ny roa, mba hanadio ny fampiasana nysolomaso fanakanana jiro manga
01
Ireo mpampiasa atolotra dia ireo izay efa niharan'ny vokatra elektronika na loharanom-pahazavana LED nandritra ny fotoana ela. Tsy soso-kevitra ny hanao solomaso manakana manga mandritra ny fotoana maharitra amin'ny vokatra tsy elektronika na tontolo iainana tsy manga.
02
Rehefa mividy vokatra dia tandremo tsara ny fitandremana ny vokatra, indrindra fa ny solomaso anti-manga sasany amin'ny loko mavo mavo dia voafetra amin'ny sehatra, ary tsy azo ampiasaina amin'ny fiara sy ny tontolo hafa.
03
Satria ny mason'ny ankizy dia eo amin'ny dingana manokana amin'ny fivoarana, ny ankizy dia tokony hanao akanjo mangaMitovy amin'ilay family mbolaeo ambany torohevitry ny matihanina na optometrist.
04
Ho an'ireo matihanina mifandraika amin'izany izay saro-pady kokoa amin'ny loko, toy ny mpanao zavakanto na mpamorona, dia azonao ampiasaina araka ny toe-javatra misy anao.
05
Farany, tokony hampahatsiahy anao izahay mba tsy hanaraka an-jambany ny fironana amin'ny fanaovana solomaso anti-manga, araka ny filany manokana mba hamaritana ny tanjona hisafidianana ny azy manokana.anti-manga family.
